lunes, 1 de abril de 2019
domingo, 31 de marzo de 2019
Grupo Paramita Zaragoza - 13 DE ABRIL. MEDITACIÓN Y CHARLA
Buenos días amig@
El próximo sábado 13 de abril nos reuniremos para compartir un ratito de meditación y una charla sobre filosofía budista.
La sesión empezará a las 17.00 horas, por lo que os pedimos llegar con la suficiente antelación para saludarnos, instalarnos sin prisa, etc., para coincidir con las enseñanzas que impartirá Lama Rinchen en el CIDEB de Denia y si es posible conectarnos con ellos, en directo, mediante videoconferencia.
En esta reunión habrá una introducción a la teoría de la meditación, acompañada de una corta sesión de meditación guiada y también nos darán útiles consejos de la filosofía budista que podremos integrar en nuestra vida diaria.
Si quieres acompañarnos, el encuentro será en Centro de Yoga Prana, Calle Celanova, 4 (50017 Zaragoza)
Duración de la sesión: de 17.00 a 19.00 horas, aproximadamente.
Se recomienda traer ropa cómoda que facilite la postura sentada.
Más información: 655.49.15.11 / grupoparamitazaragoza@gmail.com
lunes, 18 de marzo de 2019
jueves, 7 de marzo de 2019
miércoles, 27 de febrero de 2019
martes, 26 de febrero de 2019
50 CORTOS PARA TRABAJAR VALORES
Os dejamos una lista, compilación de los mejores cortos que se han publicado en RZ100arte, hasta el momento:
http://rz100arte.com/50-cortos-geniales-trabajar-valores-vuestrs-alumnos/
miércoles, 13 de febrero de 2019
¿QUÉ HAY EN LA MENTE?
La mente podríamos conceptualizarla como un espacio vacío e ilimitado, como un continente donde aparecen una serie de contenidos.
Son cuatro los objetos mentales que pueden aparecer en ella. Aunque surgen en cualquier momento del día, durante la práctica de la meditación resulta más fácil observarlos. Estos objetos son:
1.- Las sensaciones. Puedes notar el contacto de los glúteos con la silla o el suelo, o los sonidos u olores que te rodean.
2.- Observa los pensamientos que hay en la mente: recuerdos del pasado, preocupaciones por el futuro o juicios sobre el presente.
3.- Pon tu atención en las emociones que pueden aparecer como tristeza, miedo, alegría o enfado.
4.- Por último, identifica los impulsos como el deseo de moverte o de rascarte.
Ves que estos cuatro objetos son muy diferentes entre si.
Ocasionalmente podrás también percibir “huecos”, espacios en que no hay nada en la mente.
Finalmente, puedes tomar conciencia del observador: aquella parte de la mente que observa lo que ocurre en ella intentando, no identificarse con lo que aparece.
(Fuente: Garcia Campayo J. Nuevo Manual Práctico de Mindfulness)
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