GRATITUD

50 CORTOS PARA TRABAJAR VALORES

Os dejamos una lista, compilación de los mejores cortos que se han publicado en RZ100arte, hasta el momento:

http://rz100arte.com/50-cortos-geniales-trabajar-valores-vuestrs-alumnos/

¿QUÉ HAY EN LA MENTE?

La mente podríamos conceptualizarla como un espacio vacío e ilimitado, como un continente donde aparecen una serie de contenidos. 

Son cuatro los objetos mentales que pueden aparecer en ella. Aunque surgen en cualquier momento del día, durante la práctica de la meditación resulta más fácil observarlos. Estos objetos son: 

1.- Las sensaciones. Puedes notar el contacto de los glúteos con la silla o el suelo, o los sonidos u olores que te rodean. 

2.- Observa los pensamientos que hay en la mente: recuerdos del pasado, preocupaciones por el futuro o juicios sobre el presente. 

3.- Pon tu atención en las emociones que pueden aparecer como tristeza, miedo, alegría o enfado. 

4.- Por último, identifica los impulsos como el deseo de moverte o de rascarte. 

Ves que estos cuatro objetos son muy diferentes entre si. 

Ocasionalmente podrás también percibir “huecos”, espacios en que no hay nada en la mente. 

Finalmente, puedes tomar conciencia del observador: aquella parte de la mente que observa lo que ocurre en ella intentando, no identificarse con lo que aparece. 

(Fuente: Garcia Campayo J. Nuevo Manual Práctico de Mindfulness)

PENSAMIENTO DE LA SEMANA

Cuando las enseñanzas dicen que tenemos que reducir nuestra fascinación por las cosas de esta vida, esto no significa que debamos abandonarlas por completo. Significa evitar la tendencia natural a pasar de la euforia a la depresión como reacción a los altibajos de la vida, saltando de alegría cuando se tiene un poco de éxito, o queriendo saltar por la ventana si no consigues lo que quieres. Ser menos preocupados por los asuntos de la vida significa asumir sus altos y bajos, con una mente amplia y estable.

Enseñanza oral impartida en Schneverdingen, Alemania, 1998, traducida por el autor

FOURTEENTH DALAI LAMA, TENZIN GYATSO (b. 1936)

https://www.matthieuricard.org/es/pensamientos/30

Losar, el Año Nuevo tibetano: Todo lo que necesitas saber

¿Qué es el Losar?

Losar es el Año Nuevo tibetano: “Lo” significa “año” y “sar”, nuevo. Es la festividad cultural más importante del calendario tibetano, y simboliza la purificación y frescura de empezar una nueva etapa.

La numeración del año se computa sumado 127 al año gregoriano. El motivo: el primer año tibetano que se registró fue el 127 a. e. c., cuando Ñatri Tsenpo fue coronado como el primer rey de Tíbet y fundó la Dinastía Yarlung. Siete siglos después, esta dinastía produjo al rey Songtsen Gampo (604-650), el primer impulsor del budismo en Tíbet... SEGUIR LEYENDO

Gracias Gerardo 🙏 

CONFERENCIA PÚBLICA - LA REVOLUCIÓN SIN RUIDO

  

La Revolución sin Ruido 

Por qué la meditación está cambiando el mundo

La sociedad evoluciona a saltos. El último nos ha brindado salud, comodidades y acceso ilimitado a la información. Sin embargo, también ha puesto en riesgo el planeta y no ha satisfecho nuestra búsqueda de plenitud personal e igualdad social.

Por eso, la revolución del siglo XXI ya está en marcha. Y, por primera vez, es una revolución interna. Millones de personas entrenan su mente a diario para reducir las causas reales del malestar moderno: las emociones negativas, los prejuicios y la baja autoestima.

En esta conferencia gratuita, Lama Rinchen Gyaltsen explicará cómo puedes emplear la meditación para reducir tu estrés, regular tus emociones y desarrollar las cualidades de tu mente.. Asiste y comprobarás que todo cambio social nace en la mente de una persona audaz.

Conferencia pública, gratuita, con Lama Rinchen Gyaltsen 

Viernes 15 de marzo de 2019 de 19.30 a 21.00 horas

📍 LUGAR:
CENTRO DE HISTORIAS DE ZARAGOZA 
Pza. San Agustin, 2 - 50002 Zaragoza      
COMO LLEGAR

📞 655.49.15.11
 📧 grupoparamitazaragoza@gmail.com

AFORO LIMITADO – SE RUEGA PUNTUALIDAD

“Hay que estar listo para acoger la alegría y entregarse a ella”

Marc Augé, antropólogo especializado en etnología

Tengo 83 años. Nací en Poitiers y vivo en París. Estoy separado y tengo dos hijas y tres nietos. Soy doctor en Letras y Ciencias Humanas. Todo está llegando a su límite, incluido el planeta: el reto es tomar conciencia de que somos un todo, una humanidad planetaria. Mi creencia es el ateísmo

Leer entrevista: 

https://www.lavanguardia.com/lacontra/20190205/46214854431/hay-que-estar-listo-para-acoger-la-alegria-y-entregarse-a-ella.html?utm_campaign=botones_sociales&utm_source=facebook&utm_medium=social

CURSO: LA GAMA DEL ALTRUISMO. Meditando en el Amor

Todos buscamos la felicidad. Y aunque es una verdad universal, solemos olvidarla. Entonces competimos en vez de cooperar, atacamos en vez de ayudar y tememos en vez de amar. El egocentrismo nos ciega. Por fortuna, el antídoto es simple: cultivar el altruismo que ya reside en nuestro corazón.

Para lograrlo, el Buddha nos legó las meditaciones sobre los cuatro aspectos del altruismo:

Amor

Compasión

Regocijo y

Ecuanimidad.

Estas prácticas reducen el egocentrismo y, como consecuencia, calman la mente, armonizan las relaciones y nos acercan a descubrir la esencia de la realidad.

En este curso, Lama Rinchen Gyaltsen explicará las claves sobre el altruismo, guiará las meditaciones asociadas y enseñará cómo practicarlas en casa. También dedicará un tiempo a responder las dudas que surjan y mostrará cómo aplicar estas enseñanzas a los retos de la vida cotidiana.

Inscríbete y descubrirás que el mejor amigo de una mente plena es un corazón abierto.

Información importante

. Este curso está abierto a todo el público, no hay prerrequisitos.

. La puntualidad es esencial para un curso exitoso.

. Se permitirán las grabaciones de audio sólo para uso personal.

. Cada sesión combinará teoría/enseñanzas con períodos de práctica/meditación.

. Se recomienda llevar un cuaderno para tomar notas

. Y, si estás acostumbrado a meditar, trae tu zafú o banquito.

SÁBADO 16 DE MARZO (de 9 a 13.00  y de 16.00 a 19.30 horas)  

DOMINGO 17 DE MARZO  (de 9 a 13.00  horas)

📍 LUGAR: Residencia de estudiantes Ramón Pignatelli, ubicada en calle de Jarque del Moncayo 23 ( 50.012 - Zaragoza) COMO LLEGAR

 📞 655.49.15.11
 📧 grupoparamitazaragoza@gmail.com

PRECIO: 60 €    INSCRÍBETE