sábado, 31 de diciembre de 2011
jueves, 29 de diciembre de 2011
LAS FIESTAS: UN LABORATORIO INTERIOR
Encontrarse
con los otros, regalarse, llamarse, brindar, conversar... En tu casa,
en mi casa, con tus padres o los míos, mis amigos o los tuyos, y los
chicos, la reunión de la empresa... Fin de año implica muchas cosas, pero sobre todo un desafío: el de permanecer en eje.
En ese sentido, ningún Taller de Autoconocimiento que podamos hacer durante el año puede ofrecernos circunstancias mejores que las que plantean las Fiestas: el estímulo que ejerce cada encuentro nos muestra distintas partes de nosotros mismos que se ponen en juego. ¿Cuál es el requisito para que las Fiestas se conviertan en un laboratorio interior (recuperando el sentido de esa palabra: labor-oratorio)? El de autoobservarme.
En ese sentido, ningún Taller de Autoconocimiento que podamos hacer durante el año puede ofrecernos circunstancias mejores que las que plantean las Fiestas: el estímulo que ejerce cada encuentro nos muestra distintas partes de nosotros mismos que se ponen en juego. ¿Cuál es el requisito para que las Fiestas se conviertan en un laboratorio interior (recuperando el sentido de esa palabra: labor-oratorio)? El de autoobservarme.
Antes
de involucrarme en una actividad social refuerzo dentro de mí el
propósito de verme, de darme cuenta de qué siento, qué pienso, qué
actitudes corporales adopto, qué proyecto sobre los demás, cómo me
imagino ser vista por el otro... Y de pronto me advierto que, a pesar de
mi propósito, “soy tragada” por los eventos, arrastrada por las
circunstancias... Entonces, respiro hondo, cargo aire como si cargara
conciencia, y vuelvo a prestarme atención. Así es la tarea.
Esto no
significa mantenerme al margen de lo que hago o me sucede: por el
contrario, si vuelvo a mí, puedo estar más presente. Imaginemos una
escena ajena: ella está saliendo para una reunión navideña en casa de
sus suegros. A medida que se viste, observa con qué disgusto se mira al
espejo. Se prueba una ropa y otra, unos aros y otros... nada le gusta.
Hasta que se da cuenta de que no está siendo mirada a través de sus
propios ojos, sino como imagina que podrían mirarla los demás
(especialmente su cuñada, que es muy elegante). Cuando advierte el
laberinto de espejos en el que se ha metido, respira hondo, se ríe de sí
misma con ternura, y suelta esa vieja actitud. Al hacerlo, se siente
más liviana, más libre: elige la ropa y los aros que a ella misma le
agradan, y queda muy en tercer o cuarto plano su preocupación sobre cómo
la verán los demás.
Algo
más: luego llega a la reunión, y cuando entra a la sala observa dentro
de sí que, más que sentirse criticada, es ella quien adopta una actitud
crítica ante los que allí están, ejerciendo un juicio interno sobre ése y
aquél. Respira hondo, y elige focalizar su atención en otros aspectos
de la reunión. Se acerca a aquellos con quienes tiene más
afinidad, y se da cuenta de cuán poco los conoce. Entonces empieza a
hacer preguntas con genuino interés... y a escuchar... a contar de sí...
a dialogar con quienes ve hace años, pero se da cuenta de que no
conocía a fondo... y se siente bien (recordando aquella frase de la Madre Teresa de Calcuta: “Si juzgas a la gente no tienes tiempo de amarla"...).
Veamos
más: él sale con la intención de no perderse a sí mismo... y se le
ocurre observar cuál es el rol que tiende a desplegar en las reuniones
familiares. Y ve que a medida que llega al encuentro en casa de sus tíos
se va armando dentro de sí una identidad que podría llamar “el que hace
reír”: una especie de bufón cuyo arte consiste en mantenerse serio y
decir cosas que produzcan un efecto hilarante. Observa su tono de voz,
sus gestos... y se da cuenta de que por un rato eso está bueno... pero
que pasar toda la noche aferrado a esa identidad le impide estar cerca
de los demás desde otros roles... o sin rol. Ve que fuera de ese rol se
siente desnudo, inseguro, sin saber cómo actuar. Pero no quiere más de
lo mismo! Entonces respira hondo, vuelve a su eje, y “apaga el
mecanismo” por un rato; así, surgen aspectos de sí que ni él ni los
demás no conocían, y gracias a eso los otros también comienzan a ser
como habitualmente no son...
¿Qué es lo que sucedió? Se desarmó la mecanicidad, y apareció la conciencia. Volver al
eje es lo que puede hacer que vivamos las Fiestas como algo no trivial,
recuperando su verdadero significado sagrado (más allá de cualquier
credo): el símbolo del nacimiento interno, y de comenzar también un
nuevo tiempo, como lo es cada año, mas sabiendo que ningún Año Nuevo es realmente Nuevo si los nuevos no somos nosotros, a partir de una nueva actitud. Que así sea!
LAS FIESTAS: UN LABORATORIO INTERIOR
Encontrarse con los otros, regalarse, llamarse, brindar, conversar... En tu casa, en mi casa, con tus padres o los míos, mis amigos o los tuyos, y los chicos, la reunión de la empresa... Fin de año implica muchas cosas, pero sobre todo un desafío: el de permanecer en eje.
En ese sentido, ningún Taller de Autoconocimiento que podamos hacer durante el año puede ofrecernos circunstancias mejores que las que plantean las Fiestas: el estímulo que ejerce cada encuentro nos muestra distintas partes de nosotros mismos que se ponen en juego. ¿Cuál es el requisito para que las Fiestas se conviertan en un laboratorio interior (recuperando el sentido de esa palabra: labor-oratorio)? El de autoobservarme.
Antes de involucrarme en una actividad social refuerzo dentro de mí el propósito de verme, de darme cuenta de qué siento, qué pienso, qué actitudes corporales adopto, qué proyecto sobre los demás, cómo me imagino ser vista por el otro... Y de pronto me advierto que, a pesar de mi propósito, “soy tragada” por los eventos, arrastrada por las circunstancias... Entonces, respiro hondo, cargo aire como si cargara conciencia, y vuelvo a prestarme atención. Así es la tarea.
Esto no significa mantenerme al margen de lo que hago o me sucede: por el contrario, si vuelvo a mí, puedo estar más presente. Imaginemos una escena ajena: ella está saliendo para una reunión navideña en casa de sus suegros. A medida que se viste, observa con qué disgusto se mira al espejo. Se prueba una ropa y otra, unos aros y otros... nada le gusta. Hasta que se da cuenta de que no está siendo mirada a través de sus propios ojos, sino como imagina que podrían mirarla los demás (especialmente su cuñada, que es muy elegante). Cuando advierte el laberinto de espejos en el que se ha metido, respira hondo, se ríe de sí misma con ternura, y suelta esa vieja actitud. Al hacerlo, se siente más liviana, más libre: elige la ropa y los aros que a ella misma le agradan, y queda muy en tercer o cuarto plano su preocupación sobre cómo la verán los demás.
Algo más: luego llega a la reunión, y cuando entra a la sala observa dentro de sí que, más que sentirse criticada, es ella quien adopta una actitud crítica ante los que allí están, ejerciendo un juicio interno sobre ése y aquél. Respira hondo, y elige focalizar su atención en otros aspectos de la reunión. Se acerca a aquellos con quienes tiene más afinidad, y se da cuenta de cuán poco los conoce. Entonces empieza a hacer preguntas con genuino interés... y a escuchar... a contar de sí... a dialogar con quienes ve hace años, pero se da cuenta de que no conocía a fondo... y se siente bien (recordando aquella frase de la Madre Teresa de Calcuta: “Si juzgas a la gente no tienes tiempo de amarla"...).
Veamos más: él sale con la intención de no perderse a sí mismo... y se le ocurre observar cuál es el rol que tiende a desplegar en las reuniones familiares. Y ve que a medida que llega al encuentro en casa de sus tíos se va armando dentro de sí una identidad que podría llamar “el que hace reír”: una especie de bufón cuyo arte consiste en mantenerse serio y decir cosas que produzcan un efecto hilarante. Observa su tono de voz, sus gestos... y se da cuenta de que por un rato eso está bueno... pero que pasar toda la noche aferrado a esa identidad le impide estar cerca de los demás desde otros roles... o sin rol. Ve que fuera de ese rol se siente desnudo, inseguro, sin saber cómo actuar. Pero no quiere más de lo mismo! Entonces respira hondo, vuelve a su eje, y “apaga el mecanismo” por un rato; así, surgen aspectos de sí que ni él ni los demás no conocían, y gracias a eso los otros también comienzan a ser como habitualmente no son...
¿Qué es lo que sucedió? Se desarmó la mecanicidad, y apareció la conciencia. Volver al eje es lo que puede hacer que vivamos las Fiestas como algo no trivial, recuperando su verdadero significado sagrado (más allá de cualquier credo): el símbolo del nacimiento interno, y de comenzar también un nuevo tiempo, como lo es cada año, mas sabiendo que ningún Año Nuevo es realmente Nuevo si los nuevos no somos nosotros, a partir de una nueva actitud. Que así sea!
martes, 27 de diciembre de 2011
CONFERENCIA DE EMILIO CARRILLO
Emilio Carrillo Economista, profesor universitario, fue vicealcalde
de Sevilla, ademas de buscador espiritual de muchos años, el anterior
Noviembre tuvo una muerte clinica debida a un trombo mal diagnosticado.
Salio de la muerte clinica con su consciencia superamplificada y lo expresa en esta conferencia. Donde habla de su experiencia de la multidimensionalidad.
Tambien ha escrito el libro: Buscadores
Salio de la muerte clinica con su consciencia superamplificada y lo expresa en esta conferencia. Donde habla de su experiencia de la multidimensionalidad.
Tambien ha escrito el libro: Buscadores
domingo, 25 de diciembre de 2011
LA ACTUALIDAD DEL MUNDO ECOLÓGICO
Comida sana y buena música, los mejores ingredientes para una gran velada ecológica
ÁNGELES PARRA "Es necesario re-espiritualizar nuestra alimentación"
MONTSE ESCUTIA Entrevista en Agenda Viva
CALENTAMIENTO GLOBAL La agricultura ecológica ayuda a detener la crisis climática
RAJOY Ecologistas en Acción se queja de la poca convicción ambientalista del presidente
TDAH Buscando la paz
TECNOLOGÍA Wight, camino de la autosuficiencia
UE Secuestro de productores locales
FEPECO Un impulso a los vinos ecológicos españoles en el exterior
EL OBSEQUIO Burruezo & Bohemia Camerata presenta "Misticísssimus"
 |
 |
 |
 |
 |
sábado, 24 de diciembre de 2011
LA BONDAD MANTIENE EL MUNDO A FLOTE
Es fácil, todos podemos colaborar en la cadena, sabemos que la bondad es lo que mantiene el mundo a flote y lo que nos hace verdaderamente felices ...
Porque no empezar a aplicarlo hoy?
FELIZ NAVIDAD
miércoles, 21 de diciembre de 2011
lunes, 19 de diciembre de 2011
LA ACTUALIDAD DEL MUNDO ECOLÓGICO
ALIMENTACIÓN La comida es mucho más que nutrición
ASOCIACIÓN VIDA SANA Música y buenos alimentos para despedir el año
EL RESTAURANTE El Celler de Tritón, pioneros en la Costa Brava
CONTAMINACIÓN GENÉTICA España, un laboratorio a cielo abierto de Biotecnología
Solución para medir el carbono en agricultura
CERAI Promoviendo la "Restauración Colectiva Sostenible"
AUTO-BIO El huerto en invierno
SUFRIMIENTO ANIMAL Prendas teñidas de sangre
TERRA VITAE Dos nuevos supermercados en Girona y Tenerife
AHORRO "Únete al reto del agua"
BILBAO La ciudad vasca acoge Algusto
CAMPAÑA Comedores ecológicos para todos
JUEGO ECOLÓGICO Y la ganadora del concurso "Cro-Magnon" es...
EL OBSEQUIO Regala cultura
Regala cultura, regala belleza, regala dulzura Burruezo & Bohemia Camerata presenta “Misticísssimus”
|
|
|
|
|
sábado, 17 de diciembre de 2011
AFINACIÓN DIARIA DE LA CONCIENCIA DE LA KABBALAH
El final del juego de la culpa
Es tentador culpar a nuestros padres o a nuestros hijos por nuestro
caos. No obstante, culpar a los demás nos mueve en la dirección
equivocada. Ser responsables de todo es la esencia de la verdadera
transformación.
Facilitado por:
viernes, 16 de diciembre de 2011
jueves, 15 de diciembre de 2011
La medicina contra el estrés se llama meditación
Entrevista con la psicóloga, escritora y divulgadora Alejandra Vallejo-Nágera:
“Buena parte de las dolencias que padecemos tienen una causa emocional y de descontrol de pensamiento”, señala Vallejo-Nágera. Esta es la premisa de la que parten las técnicas de reducción del estrés basadas en la atención plena (o “mindfulness”, en inglés) desarrolladas en la Universidad de Massachusetts (EEUU) hace más de un treinta años.
Cuando una persona tiene estrés, señala Vallejo-Nágera, lo primero que
sufre es la calidad de su sueño y, en segundo lugar, el aparato
digestivo. Para los pacientes que la psicóloga trata en el Centro Médico de Enfermedades Digestivas,
en Madrid, “la medicina tradicional no ofrecía soluciones”, señala. La
alternativa es este programa en el que a lo largo de cinco semanas los
pacientes aprenden técnicas que, según explica, “les servirán para toda
la vida”.
¿Cómo, exactamente? Incorporamos a la medicina
tradicional occidental conceptos o hábitos que se vienen manejando desde
hace siglos en la medicina oriental. El cuerpo es la voz de un sistema
emocional que no puede expresarse más que a través de la mente. Como
mente y cuerpo pertenecen a misma persona, el beneficio de una repercute
en beneficio de otra. Y viceversa. El estrés se auto induce. Sus
hermanas mayores son la ansiedad y la angustia. El cerebro se va
programando con amenazas externas que no suelen ser tan amenazadoras en
la realidad. Por eso hay que enseñar a las personas a “desprogramarse”.
No se trata de evadirte, al contrario. Se trata de hacer lo mismo que
todos los días, tus actividades cotidianas, pero con la conciencia
lúcida, con el sistema nervioso tranquilo. Plenamente atento y
presente.
¿Qué es lo que aprenden estas personas? La primera
técnica es respirar. Cuando decimos a los pacientes que les vamos a
enseñar a respirar se frustran, porque están esperando algo
extraordinario. Pero cuando la persona está nerviosa respira mal.
Respira sólo con la zona clavicular, con lo cual el cerebro se oxigena
peor y se entumece. En segundo lugar, les enseñamos a meditar. No hay
nada aquí religioso ni evasivo. Es un ejercicio intelectual
poderosísimo. Cuando la persona está estresada, el cerebro se queda
entumecido, y el problema lo absorbe todo. Pero después de seguir el
curso y aprender a meditar todos los días, el cerebro sigue contemplando
el problema, pero también las soluciones. Lo prueban, por ejemplo, los
experimentos de Herbert Benson (de la Universidad de Harvard) sobre los efectos de la meditación en el cerebro.
Para eso no hacen falta psicólogos... Las técnicas de
la atención plena se acompañan, en el contexto terapéutico, de terapia
cognitivo-conductual: orientas a las personas para que descubran cómo
las emociones modifican el pensamiento y este, a su vez, modifica la
acción. El programa de reducción de estrés consiste en saber qué hacer
para pisar el freno, y encontrar ese espacio necesario entre emoción,
pensamiento y acción.
Antes de actuar, frena. ¿Quién necesita frenar? En el contexto de este programa, personas con trastornos digestivos y neurológicos, fibromialgias,
dolores de cabeza, alteraciones del sueño por estrés… El alumno pone en
práctica en casa todo lo que aprende en clase. La recompensa es una
mejoría en su salud y, en el caso de los enfermos con problemas
digestivos, capacidad para alimentarse y disfrutar de la comida, en
lugar de engullir o utilizar la comida para “anestesiarte”. Todos ellos
aprenden a disfrutar las rutinas diarias. La ducha de la mañana, por
ejemplo, es un momento placentero, pero la persona estresada no lo
disfruta; está pensando en el futuro. La meditación ayuda a disfrutar
del momento presente.
¿Qué piensa de esto la comunidad médica? En EEUU estas
técnicas llevan muchos años poniéndose en práctica. Pero España no es,
precisamente, un país pionero en este sentido. La comunidad médica va
estando cada vez más preparada porque la unión de cuerpo y mente es
real, y los médicos son cada vez más conscientes. Algo importante es que
no se ha producido ni un solo caso en el que esta metodología cause
daños. Si no se practica, no se producen beneficios, eso es todo. En el
curso de verano organizado por la Universidad Autónoma de Madrid [donde
Vallejo-Nágera impartía un curso de estrés y deterioro cognitivo] con
científicos de otras universidades, todos coincidíamos en esto: la
medicina contra el estrés se llama meditación.
Hay quien dice que no tiene tiempo para meditar. No es
más que una excusa. No tiene que ver con el tiempo sino con estar
presente. Su mente se proyecta en la cantidad de cosas que tiene por
hacer, y no está disfrutando de lo que esta tiene entre manos en este
momento.
Y hay quien desconfía de la palabra meditación. Los
españoles tienen la idea de que meditar es evadirse, o es cosa de vagos o
de hippies. Pero esa creencia no es real, es puro desconocimiento. Se
trata de tomar conciencia de en qué y cómo llevas a cabo tu rutina
diaria. De prestar atención absoluta al cuerpo y a la mente.
miércoles, 14 de diciembre de 2011
LAS ENERGÍAS DE DICIEMBRE
Diciembre
trae una energía muy fuerte de retribución, es justo en este mes donde
podremos ver la cosecha de nuestra siembra y si ésta ha sido buena,
tendremos muchos momentos de disfrute y mucho que celebrar este mes.
Durante
todo el año, la humanidad vivió un proceso en donde lo prioritario fue
la reconexión con nuestro lado físico, material, es decir, todas las
necesidades internas que muchas veces pospusimos, en este año tuvimos
que atenderlas, lo vemos a grandes rasgos a través de ciertos países que
buscaron liberarse de gobiernos opresores, por otro lado vemos países
peleando por la liberación de los sistemas bancarios. A escalas más
pequeñas, podemos ver como cada persona suelta de su vida, todo aquello
que le oprime y reprime, todo lo que le ata y no le permite una libre
expresión, todo lo que le nulifica como ser humano y no permite que sus
necesidades básicas o primarias sean satisfechas. Hay una lucha en este
presente por hacernos valer y que nuestras necesidades sean cubiertas
porque nuestra consciencia se ha expandido y nos dice que TENEMOS
DERECHO, después de tanto tiempo, no solo nos defendemos de la
injusticia, sino que nos CREAMOS a nosotros mismos UN LUGAR el mismo que
nos fue quitado en algún momento y hoy nos damos cuenta que NOS
PERTENECE POR DERECHO PROPIO.
Diciembre
es un mes en donde la oportunidad se hace presente para cerrar este
ciclo, disfrutando a través de lo familiar, sencillo y cotidiano de los
días que se tienen libres en vacaciones ya sea para compartir en
fiestas, con la familia, en la playa, etc. No importa la forma, este mes
nos pone las circunstancias para poder conectar más aún con nuestra
humanidad física, nuestras necesidades internas y satisfacerlas a través
de la ALEGRÍA Y EL PLACER, todo es parte de esta reconexión, así que
tendremos la tendencia a soltar todo aquello que no nos permita
DISFRUTAR plenamente de esta oportunidad.
Nuestras
relaciones se van ajustando más aún a modo de permitirnos mostrarnos de
una manera más auténtica, sin falsedad, siendo conscientes de nosotros
mismos, de lo que sentimos para entonces dejar de fingir lo que no
somos. Nuestras relaciones estarán sufriendo cambios y transformaciones,
algunas se unirán en autenticidad y otras se separarán por no poder
sostener más la falsedad.
Diciembre
toca lo más sensible de nosotros y de nuestras relaciones, es por ello
que este mes es particularmente difícil. Este mes nos hará tocar lo más
obscuro de nosotros también, nos hará conectar con nuestros más
profundos miedos, dolores, ansiedades o terrores infantiles y todo
aquello que frena nuestra evolución, todo sale del subconsciente a la
luz para ser INTEGRADO habilitando en nosotros la espontaneidad, el
responsabilizarnos de nuestros actos y la trascendencia espiritual. Todo
esto nos permitirá ver claramente que queremos para entonces poder
luchar por ello. Comprendiendo formas cobardes de conducirnos pero
luchando por cambiarlas, irradiando energía, libre de pasados y pesados
bloqueos, usando la mente con objetividad y rapidez, caminando en la
consecución de nuestros objetivos.
La
energía de Diciembre nos trae la oportunidad de trascender el
materialismo y acercarnos a los detalles, a lo bello, a la alegría. Nos
integra a nuestro ser físico y material desde nuestra naturaleza humana,
abriéndonos a la espiritualidad dejando de lado el consumismo para dar
prioridad a lo que NECESITAMOS desde lo más PROFUNDO y dando lo que
SOMOS íntegramente.
sábado, 10 de diciembre de 2011
AFINACIÓN DIARIA DE LA CONCIENCIA DE LA KABBALAH
De avaricia a compartir
Hace muchos siglos, se escribió que pasarían 2.000 años antes de que sea
posible la elevación de la conciencia humana a un nuevo nivel de
discernimiento. Ese momento ha llegado finalmente.
Ahora podemos crear una realidad mejor, siempre y cuando una cantidad
suficiente de nosotros participe en la transformación global de avaricia
a compartir; y cada persona cuenta.
Facilitado por:
viernes, 9 de diciembre de 2011
LA ACTUALIDAD DEL MUNDO ECOLÓGICO
ÁNGELES PARRA El ecofeminismo rompe fronteras
CONSUMO Uno de cada cuatro hogares españoles consumen alimentos ecológicos
Documento de Consenso sobre SQM
CERAI Promoviendo la "Restauración Colectiva Sostenible"
OPINIÓN La publicidad rebaja a la mujer
CONCURSO "Elige Ecológico"
ASOCIACIÓN VIDA SANA Música y buenos alimentos para despedir el año
Ganador del sistema ecológico Hyla sorteado en la Feria BioCultura Madrid
EL OBSEQUIO Regala cultura
|
|
|
|
|
Suscribirse a:
Entradas (Atom)